الحصة اليومية نفسها البالغة 3 غ، مصنوعة من Creapure® — كرياتين مونوهيدرات بنقاء لا يقل عن 99.9%، مع حدود منشورة للكرياتينين والديسيانديامايد والمعادن الثقيلة.
يزيد الكرياتين الأداء البدني في فترات متتالية من التمارين القصيرة عالية الشدة. بدون نكهة، مع مغرفة قياس داخل العبوة، ونحو 50 حصة في كل 150 غ.
كرياتين مونوهيدرات ولا شيء غيره. مغرفة واحدة من 3 غ يوميًا، تُحرَّك في الماء أو العصير، لمدة 50 يومًا تقريبًا من عبوة 150 غ.
يزيد الكرياتين الأداء البدني في فترات متتالية من التمارين القصيرة عالية الشدة. بدون نكهة، لذلك يختفي في أي مشروب تتناوله أصلًا.
3 غ من كرياتين مونوهيدرات مع الإلكتروليتات التي تفقدها مع العرق — الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم — إضافة إلى L-تيروسين و50 ملغ من الإنزيم المساعد Q10، في مغرفة بوزن 7 غ بنكهة الأناناس.
يساهم المغنيسيوم في التوازن الطبيعي للإلكتروليتات وفي تقليل التعب والإرهاق. يزيد الكرياتين الأداء البدني في فترات متتالية من التمارين القصيرة عالية الشدة. 30 حصة في كل عبوة 210 غ.
